Welkom!
Welkom bij Mild Psychologie: een laagdrempelige plek waar je als vrouw vanaf 30 jaar terecht kunt met je vraag gericht op het duurzaam verstevigen van je veerkracht.
Misschien ben je uit evenwicht gebracht. Bijvoorbeeld als gevolg van een grote verandering in je leven, veel ballen in de lucht moeten houden, een verlieservaring of gezondheidsklachten. En zoek je hierbij naar houvast en richting.
Of je zoekt een manier om beter je grenzen of behoeftes te (h)erkennen en bewaken, effectiever te reageren op (moeilijke) gedachtes of gevoelens, anders met stress om te gaan, of vanuit meer vertrouwen een bepaalde situatie aan te gaan.
Als je dit leest is de kans groot dat je aan de slag wilt met je mentale gezondheid of persoonlijke ontwikkeling.
Onzekerheden, stress en tegenslag horen bij het leven. Dit betekent dat iedereen zo nu en dan worstelt of zoekt vanuit de vraag: Hoe ga ik dit leven aan met álles wat het te bieden heeft– zowel de hoogtepunten als de dalen, uitdagingen en imperfecties.
Geen enkele psycholoog, coach of trainer kan voorkomen dat je vervelende dingen meemaakt of op een zeker moment gevoelens als angst, somberheid of onmacht zult ervaren. Waar je wél invloed op hebt is de manier van omgaan hierin met jezelf, de ander en de omstandigheden. Juist in stressvolle periodes blijkt dit lastig, wat kan leiden tot overbelasting of bijkomende klachten.
Hierin groeien is mogelijk en een investering in jezelf en de relatie met anderen.
Bij Mild Psychologie kun je laagdrempelig aan de slag met een mix van behandel- coach- en trainingselementen gericht op bewustwording, inzicht en vaardigheden, wanneer jouw leven daarom vraagt. Bij milde klachten en uit voorzorg.
Hierbij staat het verstevigen van de veerkracht centraal. Zodat je effectiever met jezelf kunt omgaan bij moeilijkheden en er meer ruimte komt het leven betekenisvol in te richten – nú en in de toekomst.
Ik ben Sanne, psycholoog
Ik geloof in toegankelijke psychologie. Psychologie gaat over menselijk gedrag. Wie zijn we, hoe denken we, wat voelen we en welke beslissingen nemen we, bewust of onbewust, wél of juist níet? Inzicht in jezelf en je omgeving helpt je meer bewust richting te geven aan je leven. Onder alle omstandigheden.
In mijn werk en leven zag ik hoe we vooral leren hoe we ons brein gebruiken om problemen op te lossen, successen te behalen. Hoe we effectief omgaan met tegenslag, onzekerheid, en pijnlijke gevoelens, daar gaat het zelden over. Terwijl tegenslag, ongemak, pijn en twijfel onlosmakelijk zijn verbonden met het leven.
Dat erkennen is volgens mij de eerste stap in gezonder omgaan met jezelf, elkaar en de uitdagingen die we tegenkomen hierin. Hiermee aan de slag gaan helpt je je veerkracht verstevigen en geeft je de mogelijkheid om meer bewust richting te geven aan jouw leven.
Met Mild Psychologie wil ik begeleiding hierin toegankelijk maken. De methodes waarmee ik werk, zoals Acceptance Commitment Therapy, Mindfulness en Compassietraining zijn bewezen effectief in het omgaan met stress, pijn, ongemak en “niet weten”, én helpen je meer bewust richting te geven aan het leven. Ze spreken niet alleen het hoofd (denken) aan maar ook het lijf (voelen) en het hart (waardes en verlangens) aan. Ze worden gebruikt door psychologen en coaches in uiteenlopende settings en zijn diagnose- en klacht overstijgend. Allen richten zich op het hier en nu en zijn erop gericht de mentale flexibiliteit te vergroten en de veerkracht te verstevigen. Zeker ook wanneer een psychische aandoening (DSM-classificatie) die in aanmerking komt voor verzekerde zorg, niet aan de orde is. Jouw behoefte bepaalt het vertrekpunt, het duurzaam vergroten van je veerkracht is altijd de richting.
Wil je meer weten over deze werkvormen? Of over mijn praktijk, visie of mij, kijk dan bij bij Over.
Wil je weten of je met jouw vraag of klachten terecht kunt bij Mild Psychologie, kijk dan bij Aanbod.
|
Je kunt als vrouw vanaf 30 jaar bij Mild Psychologie terecht met milde psychische klachten en als investering in je veerkracht en welzijn, wanneer je leven daarom vraagt. Ben je op zoek naar een BIG geregistreerd GZ-psycholoog en/of ervaar je ernstige psychische klachten ga hierover dan altijd in contact met je huisarts. |
